坐姿右侧躯干伸展

步骤
盘腿坐在瑜伽垫上，保持躯干的挺直延伸
吸气，抬右手臂向上，身体向左侧侧屈，转头看向天花板方向
呼气，手臂还原，身体保持直立
呼吸
吸气，手臂向上，身体侧屈
呼气，还原
动作感觉
感受躯干右侧的伸展
常见错误
错误：身体侧屈时，右侧臀部抬离垫子
解决：主动下沉臀部

细节图示

1. 吸气，躯干向左侧侧屈

1. 呼气，身体还原