节奏冲浪板

步骤
两次原地跳，第三次双腿与肩同宽完成一次深蹲
左右交替进行
呼吸
全程保持均匀呼吸
动作感觉
模拟冲浪的真实状态，同时臀腿有酸胀感

细节图示