左侧腓骨长短肌激活

步骤
双脚前后站立，左脚在前，脚尖向斜上方 45 度抬起
如果感觉不稳定可以扶着墙面或者椅子
呼吸
保持自然的呼吸
动作感觉
感受左小腿外侧肌肉的酸胀感
常见错误
错误：向正前方勾起脚尖，没有向外侧勾脚尖
解决：脚尖向斜上方 45 度抬起

细节图示