青蛙趴大腿内侧拉伸

步骤
跪坐在垫子上，膝盖打开比肩略宽，俯身向下，用双手与双膝支撑身体
缓慢加大双膝之间的距离，感受大腿内侧的拉伸
呼吸
保持自然的呼吸
动作感觉
感受大腿内侧的拉伸
常见错误
错误：下落过快，容易导致肌肉的拉上
解决：缓慢加大双膝之间的距离

细节图示