仰卧左侧腓骨长短肌拉伸

步骤
仰卧躺在垫子上，左腿大腿垂直地面，用右手抓住左脚足弓，将左脚慢慢向下转动
保持小腿始终平行地面，感受小腿外侧的拉伸
呼吸
保持自然的呼吸
动作感觉
感受小腿外侧的拉伸
常见错误
错误：小腿没有平行地面，小腿外侧拉伸感不强
解决：保持小腿始终平行地面，感受小腿外侧的拉伸

细节图示