倾斜右侧哑铃侧平举

步骤
左手抓稳架子，右手握住哑铃，身体向右倾
右臂上举至水平，手臂用力朝远处伸，在最高点稍停留
缓慢下放，肩膀始终保持下压，肩关节固定
呼吸
下放吸气，上举呼气
动作感觉
右肩部有较明显的酸胀感
常见错误
错误：耸肩借力
解决：始终保持肩膀稳定，可以换更轻的哑铃

细节图示