动作库 - 右侧腹内斜肌拉伸
右侧腹内斜肌拉伸
我也要练
要点
双臂展开俯卧在瑜伽垫上，双肩贴紧地面
双腿屈膝并拢，向左侧扭转
呼吸
全程保持均匀呼吸
动作感觉
腹部下方，靠近腰的右侧有牵拉感
常见错误
错误：牵拉感过强，导致疼痛
解决：控制扭转幅度，有一定的牵拉感即可
细节图示
双肩贴地
侧腹下端有拉伸感
膝盖并拢
