右侧扶墙腹部拉伸

步骤
侧对墙壁，双脚与肩同宽
身体侧屈将双手贴在墙壁上，同时臀部向右侧顶，找腹部侧面牵拉的感觉
骨盆不要转动
呼吸
全程保持均匀呼吸
动作感觉
全身放松，腹部右侧有牵拉感
常见错误
错误：牵拉感过强，导致疼痛
解决：离墙壁不要太远

细节图示

1. 保证右手不离开墙壁
2. 臀部向右侧顶
3. 脚跟贴地