右侧弹力带弯举

步骤
身体直立，保持稳定，双脚踩住弹力带
左手叉腰，右手握住弹力带，拳心朝外，肩关节保持稳定
屈臂上拉时在最高点稍停留
伸臂下放时，要保持弹力带张力
呼吸
下放吸气，上拉呼气
动作感觉
右侧肱二头肌有酸胀感
常见错误
错误：躯干晃动借力，右侧肩膀上提
解决：减小弹力带拉力，控制肩关节稳定

细节图示