左侧弹力绳转体

步骤
将弹力带固定于身体右侧，与肩同高，躯干右转，双脚不动，双手抓住手柄
身体从右向左转体
肩部保持绷紧下沉，不要耸肩，转动身体带动手臂向左侧拉
呼吸
还原吸气，转体呼气
动作感觉
发力时，右侧侧腹有明显收缩发力感
常见错误
错误：用手臂主动拉弹力绳
解决：适当减小弹力带拉力，把注意力集中在躯干，用躯干发力

细节图示