高位弹力绳右侧卷腹

步骤
弹力绳系于高点，双腿屈膝跪于垫上，左手叉腰，右手抓住手柄
右侧腹肌发力下压弹力绳
呼吸
还原吸气，下拉呼气
动作感觉
发力时，右侧侧腹有明显收缩发力感
常见错误
错误：用手臂下拉弹力绳
解决：适当减小弹力带拉力，把注意力集中在躯干，用躯干发力

细节图示