站姿弹力绳卷腹

步骤
弹力绳系于高点，略高于头部，身体直立，双手拳心相对抓住手柄，放于头部两侧
腹肌发力使躯干向前屈，致躯干与地面接近平行，稍作停留后还原
呼吸
还原吸气，前屈呼气
动作感觉
腹肌收缩时有酸胀感
常见错误
错误：用手臂拉动弹力绳
解决：适当减小弹力带拉力，用躯干发力，保持手臂稳定

细节图示