跪姿弹力绳卷腹

步骤
弹力绳系于高点，屈腿跪于垫上，双手拳心相对抓住手柄，屈肘放于头后
身体前屈卷腹，致躯干与地面大致向平的位置，稍作停顿后还原
呼吸
还原吸气，卷腹呼气
动作感觉
腹肌收缩时有酸胀感
常见错误
错误：用手臂拉动弹力绳
解决：适当减小弹力带拉力，用腹部发力

细节图示