仰卧健身球颈部放松

步骤
仰卧用上背部压住健身球，颈部自然放松与球贴合；屈膝，双脚分开踩实
双臂向两侧自然打开，掌心朝上
呼吸
自然呼吸
动作感觉
肩颈完全放松，胸部有轻微牵拉感
常见错误
错误：胸部牵拉感过强
解决：将健身球向上背部方向移动

细节图示