山峰俯卧撑

步骤
躯干前倾，手臂支撑瑜伽垫，身体成“倒V"型，腰背挺直
屈臂下降，至头部触底后起身还原，全程保持身体角度
呼吸
屈臂吸气，伸臂呼气
动作感觉
随着重复次数的增加，肩前部有酸胀感
常见错误
错误：双手距离过近，导致肱三头肌发力过多
解决：双手距离与肩同宽

细节图示