动作库 - 敏捷梯里外跳
敏捷梯里外跳
我也要练
细节图示
收紧腹部，不要塌腰
膝盖保持微屈
前脚掌着地，踝关节缓冲
臀部肌肉保持收紧
小腿肌肉主动发力
