左侧战士一式扭转3

步骤
将身体转向左侧，右腿向后蹬直，左腿呈90度
面向椅子，双手抓住椅子靠背两侧向左侧扭转
呼吸
自然呼吸
动作感受
髋部、大腿前侧有较强拉伸感
常见问题
问题：后腿弯曲
解决：保持后腿蹬直

细节图示

1. 身体面向椅子
2. 后腿蹬直，不要弯曲