仰卧静态 V 字支撑

要点
仰卧，抬起双臂并向前伸出，肩部微微离开地面，同时双腿向上抬起
腿与身体呈V字型，腹部绷紧，腿保持伸直
呼吸
自然呼吸
动作感觉
腹部有紧绷感
常见错误
错误：腰部抬离地面，屈腿
解决：腰部全程贴地，保持腿部伸直

细节图示

1. 仰卧，抬起双臂并向前伸出
2. 仰卧，抬起双臂并向前伸出
3. 双腿向上抬起

1. 腿与身体呈V字型，腹部绷紧