婴儿式

要点
大拜式基础上，双膝分开略宽于髋，胸腔沉向地面
手臂向后放于脚两侧，额头贴地
呼吸
自然呼吸，感受腹部与大腿的接触
动作感觉
髋部和脊柱整体放松
常见错误
错误：颈部紧张
解决：额头下方垫瑜伽砖

细节图示

1. 感受背部的伸展