动作库 - 超人式支撑
超人式支撑
我也要练
步骤
俯卧在瑜伽垫上，抬起双手和双腿
收紧核心，将双腿膝盖离开地面并保持
呼吸
均匀呼吸
动作感觉
背部有明显的紧绷感
常见错误
错误：全身松散
解决：收紧核心，利用胸部下侧支撑
细节图示
