肩绕环小跳

步骤
屈臂，大拇指点在肩部上，双腿向后踢小跳
肩膀向后做画圆动作，幅度越大越好
呼吸
自然呼吸
动作感觉
肩部有拉伸感
常见错误
错误：转动速度过快
解决：控制转动速度，不要过快也不要过慢

细节图示