交叉跳提膝

步骤
双脚比肩稍宽站立，左腿提膝将膝盖靠近胸部，双手摆臂
收回左腿，完成交叉跳一次，将右腿提膝靠近胸部，双手自然摆臂
交替进行
呼吸
保持自然呼吸
动作感觉
动作连贯流畅
腹部有明显的挤压感
常见错误
错误：没有屈曲
解决：利用侧腹的力量将肘部靠近膝盖

细节图示