左侧箭步蹲提膝伸展

步骤
吸气，右腿向上提膝，双臂向上伸展拉长
呼气，右腿向后向下，屈膝下蹲至左大腿接近平行垫面
呼吸
吸气向上，提膝伸展；呼气，屈膝下蹲
动作感受
感受臀部、腿部的发力及背部的伸展
常见问题
问题：重心不稳定
解决：收紧核心，左脚趾伸展抓地

细节图示