左侧环状哑铃深蹲推举

步骤
双脚开立，腰背挺直，左手握住环状哑铃放在胸前
吸气，下蹲，呼气，起身
起身的同时用力向上推起环状哑铃
呼吸
起身时呼气，下落时吸气
动作感觉
臀、腿和肩部有明显的发力感
常见错误
错误：下蹲时，膝盖超过脚尖
解决：腰背挺直，臀部向后坐

细节图示

1. 腰背挺直