弹力带颈后伸展

步骤
身体站直，双脚自然站立，双手正握弹力带举过头顶，大约 1.5 倍肩宽
手臂伸直，双手向两侧伸展，弹力带至于颈后，至双手水平张开
保持一秒钟后缓慢回至起始位
呼吸
自然呼吸
动作感觉
肩部有拉伸感
常见错误
错误：弹力带张力过大或过小
解决：自行调整弹力带握距，保证有牵拉感但没有痛感

细节图示