坐姿交替勾脚

动作库 - 坐姿交替勾脚

我也要练

步骤
在垫子上坐直，挺直腰背
脚尖交替回勾，感受小腿后侧的伸展
呼吸
自然呼吸
动作感受
小腿有明显的牵拉感