动作库 - 顶端保持
顶端保持
我也要练
步骤
跳起抓杠，借助跳跃的惯性顺势拉起身体到最高点下巴过杠
至最高点时收紧肩胛骨，肘关节向前，背部发力收紧保持住
呼吸
均匀呼吸
动作感觉
背部和手臂有酸胀感
常见错误
错误：肩胛骨没有下沉
解决：在顶端挺胸沉肩，肩部远离耳朵
细节图示
收紧肩胛骨，肘关节向前，背部发力收紧保持住
