左侧快速踮脚

步骤
双脚开立，与肩同宽
交替快速踮脚
快速出左脚，再快速收回继续踮脚
呼吸
自然呼吸
动作感觉
全身发力参与，几次动作后心跳呼吸速度越快
常见错误
错误：撅屁股
解决：时刻保持绷紧腹部

细节图示