按摩棒右小腿前外侧放松

步骤
双手握住按摩棒，在小腿前外侧肌肉的位置上下滚动
力度不用太大，有轻微酸胀感就可以，避免滚到小腿前侧的骨头
呼吸
自然呼吸
动作感觉
腰部有酸胀感

细节图示