V 字交替屈膝收腹点地

步骤
后仰坐于地上，臀部着地，手臂后伸撑地，双腿点地，腹肌绷紧稳定身体
左腿提膝同时收腹，身体微屈，然后还原初始位置，换另外一边，左右交替
呼吸
伸腿时吸气，收腿时呼气
动作感觉
腹部有酸胀感
常见错误
错误：用手臂支撑身体，背部挺得太直
解决：尽可能用腹部发力，增大背部弯曲的幅度

细节图示