平板支撑侧提膝

步骤
平板支撑撑在瑜伽垫上，双手与肩同宽，身体保持一条直线
将一侧膝盖提至身侧，同侧手臂屈肘向该侧膝盖方向贴近，目光注视该侧手臂
略作停顿回到起始位置，做另一侧的提膝
呼吸
提膝时呼气，还原时吸气
动作感觉
腹部始终保持紧绷感，提膝时挤压侧腹的肌肉
常见错误
错误：身体挺得太直，导致腹肌收缩不完全
解决：提膝时身体朝侧面弯曲

细节图示