右腿向后半程箭步蹲

右腿向后半程箭步蹲

细节图示

1. 挺直腰背
2. 支撑腿膝盖朝向脚尖
3. 支撑腿脚尖朝前
4. 下蹲至大腿与小腿成 90 度