左侧分腿肘触膝

步骤
双脚略比肩宽，脚尖朝前，右手举过头顶
重心放在双脚之间，腹肌发力带动身体向左侧扭转，同时提起左侧膝盖，右手手肘尽量触碰左膝
呼吸
提膝扭转时呼气，下落还原吸气
动作感觉
腹部、大腿前侧有发力感
常见错误
错误：身体没有扭转，只有腿和手臂的运动
解决：腹肌像麻花一样扭转，动作中挤压腹部

细节图示