手触地深蹲跳

要点
收紧核心，上身保持稳定
自然目视前方，不要低头、仰头
核心以及肩部保持稳定，肩膀保持在一条垂直线上
保持臀肌发力，下蹲时膝盖不要内扣
呼吸
向上时吸气，下落时呼气
动作感觉
脚踝、膝盖放松，臀部始终紧绷
整体有一定的流畅性

细节图示