右侧屈膝抬腿侧支撑

步骤
右手肘支撑在瑜伽垫上，右侧大臂垂直于地面，左臂向头顶上方伸展，右腿屈膝撑地，左腿伸直，全身收紧保持身体呈一条直线
左侧臀发力将左腿上抬保持
呼吸
全程保持均匀呼吸
动作感觉
两侧腹部、臀部有明显紧张感
常见错误
错误：臀部下塌
解决：收紧右侧侧腹抬高臀部，保持身体呈一条直线，上侧腿不用抬太高

细节图示