站姿交替伐木

步骤
双脚略比肩宽，脚尖朝前，双手交扣举过头顶
重心放在双脚之间，腹肌发力，带动身体向一侧扭转伐木，臀部向后、略微屈膝屈髋，腰背挺直，膝盖与脚尖方向一致
还原至起始位置，再进行反方向
呼吸
下蹲扭转呼气，站起还原吸气
动作感觉
大腿前侧、臀部、侧腹和肩部都有发力感
常见错误
错误：膝盖无法与脚尖方向一致
解决：练前拉伸大腿内侧，或减小双脚距离

细节图示

1. 膝盖对准脚尖