动作库 - 交替对侧提膝触肘
交替对侧提膝触肘
我也要练
步骤
双脚平行站立，双手举止耳朵两侧、掌心向前
呼气，腹部发力，单膝上提，身体扭转，对侧肘触膝盖
吸气还原，身体舒展
动作感觉
腹部略微有感觉，心跳加速
常见错误
错误：感受不到腹部发力
解决：绷紧腹部再完成动作
细节图示
对侧肘触膝盖
