右侧屈膝侧支撑转体

步骤
右手肘支撑在瑜伽垫上，右侧大臂垂直于地面，左手伸展指向天空；右腿屈膝撑地，左腿伸直，核心发力收紧身体呈一条直线
身体向右旋转同时伸手穿过身体下方，到最底端后还原至起始位
呼吸
转体时呼气，还原时吸气
动作感觉
右侧侧腹部有明显收缩发力感
常见错误
错误：身体不稳，前后摆动
解决：双腿可以分开维持稳定

细节图示