横移侧弓步跳

步骤
双脚约两倍肩宽呈侧弓步姿势
俯身手摸对侧脚，随后臀腿同时发力侧向起跳
呼吸
均匀呼吸
动作感觉
心率逐渐升高
常见错误
错误：动作过程中膝盖出现内扣
解决：膝盖始终对准脚尖方向

细节图示