深蹲转体出拳

步骤
双脚比肩稍宽站立，双手掌心相对、与肩同宽
屈髋下蹲至大腿与地面平行，下蹲时膝盖与脚尖方向一致
站起时重心转移，左脚支撑，右脚点地，同时腹肌带动身体向左转、右手出拳
两侧交替进行
呼吸
转体呼气，下蹲吸气
动作感觉
站起时，臀部和腹部明显收缩发力
常见错误
错误：站起后未完全站直
解决：站起时将身体挺到最高

细节图示