提肘侧弓步跳

要点
收紧腰腹，手臂用力绷紧
用肩部力量向上提拉抬臂，用手臂带动身体的跳跃
脚下保持斜侧 45° 侧弓步，左右交替进行，流畅轻盈地跳跃
呼吸
向上提拉时吸气，下落时呼气
动作感觉
腹部始终紧绷，屈膝缓冲，保持一定的动作弹性
常见错误
错误：动作太慢，导致腰腹松散
解决：加快动作速度

细节图示