动作库 - 坐姿交替侧屈
坐姿交替侧屈
我也要练
步骤
自然坐在椅子上，双手在颈后抱臂，腰背挺直
身体向一侧侧屈，略作停顿，回到起始位置；然后向另一侧侧屈
保持匀速的动作节奏，不要过快
呼吸
保持自然呼吸
动作感觉
侧腹部有被牵拉的感觉
常见错误
错误：骨盆出现水平转动
解决：保持骨盆的位置不动
细节图示
身体向一侧侧屈，略作停顿，回到起始位置
