动作库 - Pogo 跳
Pogo 跳
我也要练
动作要点
双脚开立，与肩同宽，双手叉腰
一开始膝盖略微弯曲然后原地快速跳起，下落时膝盖略微弯曲缓冲
连续快速跳跃，尽力跳高，减少落地缓冲时间
腹部核心保持稳定
呼吸
自然呼吸
动作感觉
小腿后侧肌肉有明显酸胀感
常见错误
错误：下落时膝盖过直
解决：跳起时膝盖伸直，下落时膝盖微曲缓冲
细节图示
尽力跳高，全身绷紧
