踢毽子摸脚跳

步骤
双脚平行站立，双手张开在身体两侧
呼气，腹部发力，弯曲膝盖上踢模拟踢毽子的动作，身体扭转，对侧手触碰脚面
吸气还原，身体舒展，左右交替
加快动作频率，连续跳动
动作感觉
腹部略微有感觉，心跳加速
常见错误
错误：感受不到腹部发力
解决：绷紧腹部再完成动作

细节图示