左侧原地摆臂快跑

步骤
右脚支撑、膝盖微屈，左脚身体后方伸直，双手屈臂在身体两侧
呼气，腹部发力，左膝上提
吸气还原，身体舒展
动作中双手自然摆臂模拟跑步冲刺的动作
动作感觉
腹部略微有感觉，心跳加速
常见错误
错误：感受不到腹部发力
解决：绷紧腹部再完成动作

细节图示