动作库 - 站姿右侧弓背单侧拉伸
站姿右侧弓背单侧拉伸
我也要练
动作要点
站立姿势，左手抓住右侧手腕，手臂平行地面，背部向后推，沉肩收腹
左手拉右手向左侧，感受右侧背部的伸展
呼吸
保持均匀的呼吸
动作感觉
右侧背部有明显拉伸感
常见错误
错误：耸肩和弓背不够
解决：保持沉肩、背部向后推到最远
细节图示
向上弓背
