左侧半程侧弓步保持

步骤
双脚约两倍肩宽，脚尖朝向斜前方，腰背挺直
重心放在左腿上，屈腿臀部向后坐，下蹲至左侧膝关节 120 度，保持住
呼吸
全程自然呼吸
动作感觉
左侧臀部和大腿前侧有明显发力
常见错误
错误：膝盖无法与脚尖方向一致
解决：练前拉伸大腿内侧，或减小双脚距离

细节图示