哑铃招财猫

步骤
自然站立，挺胸，收紧腹部，双手手持哑铃，大臂抬至与地面水平，小臂与大臂呈 90 度角，与地面呈 45 度角，掌心向下
以大臂为轴，将小臂向上旋转至与地面垂直，略作停顿
回到起始位置
呼吸
小臂上行过程中呼气，下放过程中吸气
动作感觉
肩后侧及大臂与背相连的部位有明显收缩感，但不会有强发力感
常见错误
错误：动作过快
解决：动作每个阶段做完略有停顿

细节图示

1. 动作每个阶段做完略有停顿