原地直腿跑

步骤
两腿伸直在原地模拟向前直腿跑步
上身和跑步摆臂状态相同，手臂配合下肢动作自然摆臂
呼吸
自然呼吸
动作感觉
心率上升，微微气喘，腿向下压时臀部发力收紧
常见问题
身体不能后仰。

细节图示

1. 腿尽量伸直