直臂靠墙左肩拉伸

步骤
找一面墙或者树或柱子都可以
左手在墙面上固定住
身体重心向左侧倒或向左旋转
呼吸
自然呼吸
动作感觉
感觉左侧三角肌前束有拉伸感
常见错误
错误：过度耸肩
解决：肩部下沉

细节图示